Individuelle
Fastenbegleitung

Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung durch genussvolles Maßhalten – da freut sich nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. In meinen Teilfastenkursen geraten Sie nicht in einen Mangelzustand, sondern blühen auf!

Wir fasten gemeinsam, gemäßigt, ganzheitlich & genussvoll!

8 Tage

4 - 5 Fastentreffen in Kleingruppen

Umfassendes Kursskript und Begleitprogramm

Individuelle WhatsApp-Fastengruppe

Persönliche Fastenbegleitung vor Ort, telefonisch & online

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Karin Siebert - Naturblick

Hildegard von Bingen-Fasten

basisches Fasten

Einzelfastenbegleitung auf Wunsch

Fastenbegleitung: Ablauf & Details

Mir ist es wichtig, ein nährendes und aufbauendes Fasten für Körper, Geist und Seele anzubieten, bei dem die Lebenskraft der Natur uns in Form von heilsamen Pflanzen, Bäumen, Kräutern und Gewürzen unterstützend zur Seite steht. So können wir, ohne in einen Mangelzustand zu geraten, auf allen Ebenen entgiften und zu einem neuen Lebensgefühl gelangen.

Die von mir begleiteten Fastenkurse zeichnen sich durch ein gesundes und individuelles Maß an Genuss aus. Denn nicht nur das reine Heilfasten kann heilsam sein – auch die gemäßigten bzw. Teil-Fastenformen mit 3 Mahlzeiten am Tag haben eine Vielzahl positiver Effekte.

Freuen Sie sich auf: Mehr Energie, ein besseres Wohlbefinden, reduzierte Beschwerden, innere Aufgeräumtheit, beschwingte Leichtigkeit und ein paar Pfunde weniger!

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Ablauf der Fastenwoche
  • Vorbereitungstreffen: Kennenlernen der Gruppe, Einführung in die gewählte Teil-Fastenmethode, Anleitung zur Vorbereitung auf die Fastenwoche und wichtige Infos zum Ablauf, Besprechen der Grundausstattung/Einkaufsliste sowie der Termine für die Fastentreffen, Aushändigung des Kursskripts
  • Entlastungstage
  • Begleitung während der Fastenzeit mit 4 Präsenztreffen
  • Unterstützung bei Fragen und Herausforderungen während des Teil-Fastens per Telefon oder WhatsApp, WhatsApp-Gruppe
  • Erfahrungsaustausch, gemeinsame Reflexion und wertvolle Infos während der Treffen, Entspannungseinheiten
  • Aufbautage, Abschlussgespräch und Ausblick auf die Zeit nach dem Fasten
  • Individuelle Ernährungsempfehlungen
Hildegard von Bingen-Fasten

Hildegard von Bingen (1098 – 1179) war eine faszinierende und vielseitige Frau. Als deutsche Universalgelehrte, Komponistin, Schriftstellerin, Dichterin, Ernährungswissenschaftlerin, Pflanzenkundige und Medizinerin hat sie uns eine ganzheitliche Heilkunde hinterlassen, deren Ernährungs- und Lebensempfehlungen sich wunderbar in die heutige Zeit und unseren Alltag umsetzen lassen und uns zu einem besseren Wohlbefinden verhelfen können.

Das gemäßigte Dinkel-Gemüse-Fasten ist eine Teilfastenform, die in Anlehnung an die Empfehlungen der Hildegard von Bingen entwickelt wurde (3 Mahlzeiten täglich, begleitet von den heilsamen Hildegard-Gewürzen).

Die Hildegard-Fastenwoche ist immer auch eine Zeit der intensiven Beschäftigung mit unserer inneren und äußeren Natur. Wir räumen nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch auf, sodass wir uns neu entfalten und aufblühen können.

Ich freue mich, Sie während dieser besinnlichen Auszeit begleiten zu dürfen! Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.

Basisches Fasten

In der basischen Fastenwoche dürfen wir uns jeden Tag auf 3 leckere vegetarisch-basische Mahlzeiten freuen – passend zur jeweiligen Jahreszeit in manchen Kursen auch in Anlehnung an die Mittelmeer- oder nordische Kost.

Wie auch beim gemäßigten Dinkel-Gemüse-Fasten sind meine basischen Fastenwochen darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele aufblühen zu lassen. Durch den maßvollen Genuss rein basischer Lebensmittel harmonisiert sich unser Säure-Basen-Haushalt, sodass sich säurebedingte Beschwerden verringern oder ganz verschwinden und einer Azidose vorgebeugt werden kann.

Schöpfen Sie aus dem großen Rezeptefundus im Begleitskript, angepasst an die jeweilige Jahreszeit. Nach der basischen Fastenwoche werden wir – auf allen Ebenen entgiftet und um einige überflüssige Pfunde erleichtert – die jeweilige Jahreszeit mit einem besseren Lebensgefühl verbringen können.

Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz in einem meiner basischen Fastenkurse zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.

Einzelfastenbegleitung

Tauchen Sie ein in eine maßgeschneiderte Fastenerfahrung, die ganz auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil zugeschnitten ist. Mit persönlicher Betreuung und Anleitung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und innerer Balance. Gönnen Sie sich diese besondere Zeit für sich selbst und erleben Sie die transformative Kraft des gemäßigten Fastens.

Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.

Aktuelle Termine

Hier gelangen Sie zur Anmeldung für die Fastenkurse.

Aktuelle Termine

Erfahrungsberichte

Mir hat die Fastenwoche sehr gutgetan. Ich habe mich sehr gut betreut und unterstützt gefühlt.

Eine richtige Fastenkrise hatte ich nicht; mir ist der Verzicht leichtgefallen. Das lag aber bestimmt auch an den leckeren, leicht nachzukochenden Rezepten. Die Idee, basisches Fasten und Mittelmeerdiät miteinander zu verbinden, finde ich sehr gut. Ich habe 3 kg abgenommen. Im Alltag werde ich zukünftig versuchen, achtsamer zu essen. Besonders gut gefallen hat mir während der Fastenwoche die sehr einfühlsame und freundliche, herzliche Betreuung.
Vielen Dank, liebe Karin.

★★★★★

Pia aus Breitenbach a. Herzberg
Basisch-mediterrane Sommerfastenwoche Juni 2024
Die Fastenwoche hat mir sehr gut gefallen, besonders die Kostproben.

Auch den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen fand ich gut. Karins ruhige Art war sehr angenehm und sie ist auf jeden persönlich eingegangen, um uns Tipps und Hilfe zu geben. Während der Fastenwoche gab es auch mal Krisen, aber das war nicht schlimm. Nach der Fastenwoche bin ich zur Zeit motivierter und habe das Gefühl, dass mir die Augen morgens nicht mehr so brennen. Habermus, Dinkelbrot und Karins Kuchen werde ich im Alltag beibehalten!

★★★★★

Gabi
Hildegard-Fastenwoche, 06.- 12. April 2024
Die Fastenwoche war für mich ein echter Segen.

Die Betreuung war außergewöhnlich gut; die Räumlichkeit gemütlich. Meine Fragen wurden sehr kompetent beantwortet. Besonders gefallen hat mir, dass wir am ersten Fastentag gemeinsam Habermus gefrühstückt haben. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen zu fasten war für mich genau richtig. Alleine hätte ich mich nicht dazu durchgerungen. Ich hatte mir in dieser Woche keine Termine gelegt und richtig Urlaub gemacht. Mein Sodbrennen war schon am 2. Fastentag verschwunden, auch war meine Müdigkeit weniger. Meine Stimmung wurde von Tag zu Tag besser. Ich habe fast 4 kg abgenommen. Nun, nach der Fastenwoche, geht es mir gut. Jede Woche halte ich einen Hildegard-Tag ein und auch die Gewürze haben einen festen Platz in meiner Küche. Ich fühle mich leichter und meine Stimmung ist bestens!"

★★★★★

Elisabeth, Kirchheim,
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 06. - 12. April 2024
Die Fastenwoche hat mir außerordentlich gut gefallen.

Ich fühle mich danach leichter und beweglicher und konnte mich wieder zu mehr Tätigkeiten aufraffen. Fast 4 kg habe ich abgenommen und viel Energie und Motivation dazugewonnen. Meine Stimmung hat sich aufgehellt. Ich habe mich außerordentlich gut betreut gefühlt. Jede Frage wurde kompetent und nachher und zwischendurch per WhatsApp prompt beantwortet. Der regelmäßige Austausch im ausführlichen Gespräch war sehr gut und die vielen Gesundheitstipps. Insgesamt werde ich bewusster mit Ernährung und Nahrungsmitteln umgehen.

★★★★★

Anni W., Breitenbach am Herzberg
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 02. - 08. März 2024
Fasten? Ich? Niemals!

Aber der Blick auf das jüngste Familienfoto belehrte mich: Ja! Doch! Sanftes Fasten nach den Ernährungsempfehlungen von Hildegard von Bingen: Morgens, mittags, abends durften wir essen und so kam auch kaum Hunger auf. Schon nach kurzer Zeit hatten wir etwas abgenommen und fühlten uns besser. Selbst das Spiegelbild wurde erträglicher! Auch die Gemeinschaft tat gut. Vielen Dank an unsere Fastenleiterin! Wir werden, denke ich, einige Anregungen aus der Fastenwoche mit in unser alltägliches Leben nehmen!

★★★★★

Waltraud H., Niederaula
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 02. - 08. März 2024
Die Fastenwoche war sehr lehrreich und hat in der Gruppe super gepasst.

Die Betreuung war sehr ausreichend und sehr informativ. Besonders gut gefallen hat mir der Austausch in der Gruppe und dass ich neue Perspektiven und Rezepte entdeckt habe. Am dritten Tag hatte ich eine Krise, aber ansonsten lief alles gut, obwohl ich durch das normale Arbeitspensum gestresst war. Ich bin froh, das Fasten so gut durchgezogen zu haben und kann mir vorstellen, nochmals an einer begleiteten Fastenwoche teilzunehmen. Ich möchte die Fastentage immer wieder mal beibehalten. Meine Knieschmerzen und das Sodbrennen sind verschwunden!

★★★★★

Andrea
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 06. - 12. April 2024
Die Fastenwoche war sehr informativ und man muss nicht hungern!

Die Betreuung, die vielen leckeren Rezepte und der Austausch mit den netten Teilnehmerinnen war super! Besonders haben mir die Meditation, die Übungen aus dem tibetischen Yoga sowie die Leckereien zwischendurch gefallen. Es gab viele Infos zur Ernährung nach H. v. B. und ich bin motiviert, weiterhin wöchentlich ein paar Tage zu fasten. Mit den Kilos, die ich abgenommen habe, bin ich sehr zufrieden. Körperlich und seelisch hatte ich zwischendurch meine „Aufräumphase“. Ich habe mich bereits für eine weitere Fastenwoche mit Karin angemeldet.

★★★★★

M. aus Schlitz
Hildegard-Fastenwoche, 06.- 12. April 2024
"Wie eine Feder"
Die gemäßigte Hildegard-Fastenwoche hat mir sehr gut gefallen. Den Dinkelkaffee, die Flocken und die Gewürze möchte ich auch im Alltag beibehalten. Nach der Fastenwoche geht es mir gut; ich fühle mich wie eine Feder! Ich kann mir vorstellen, nochmals an einem begleiteten Fasten teilzunehmen.

★★★★★

Gisela, Niederaula
Einzelfastenbegleitung Hildegard von Bingen, Juli 2024

„Die Seele liebt in allen Dingen das diskrete Maß. Deshalb soll sich der Mensch in allen Dingen selbst das rechte Maß auferlegen.“

Hildegard von Bingen

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